一、格桑拉水兵舞教學(xué)視頻
有關(guān)水兵舞基本步教學(xué)背面分解建議你跟著教程學(xué)就行，水兵舞沒(méi)什么難度，只要用心多加練習(xí)，很容易就學(xué)會(huì)。教程已經(jīng)在附件百里，自己下載就行。希望能點(diǎn)個(gè)度贊呀。下面給大家普及一下水兵舞的知識(shí)。
水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重慶，目前叫拉六步，這種舞與慢三， 慢四又不一樣， 無(wú)論是從舞蹈的風(fēng)格， 還是對(duì)舞姿的要求，它與前面所說(shuō)的交誼舞都有很大的區(qū)別版。
水兵舞原來(lái)是美國(guó)軍艦上的水兵跳的一種舞蹈， 最開(kāi)始是兩位男士對(duì)跳。隨著美國(guó)海軍的遠(yuǎn)征， 水兵舞也被帶到了世界權(quán)各地， 并成為男女對(duì)跳的一種舞蹈。
二、廣場(chǎng)舞水兵舞格桑拉
注意身體各部位之間的關(guān)系
身位與頭位：練習(xí)的過(guò)程中，身子與頭的方向相同，頭位到身位也要到。
手與頭：手到哪里頭到哪里，手代表方向的定位點(diǎn)，非常重要！
手與眼睛：頭到眼到，眼神要有定點(diǎn)，不能亂飄，眼要有神韻。
加強(qiáng)每一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)
加強(qiáng)舞者姿態(tài)、線條，每一個(gè)動(dòng)作點(diǎn)練習(xí)；注重前俯后仰、左右擺動(dòng)、上下起伏、前伸后拉等特點(diǎn)的練習(xí)。
向左先向右、向右先向左、向前先向后、向后先向前。通過(guò)拉、拉、伸(合力)、拉等，男步帶出花樣。男步通過(guò)給力、女步借力、在形成合力，女步注意不要搶拍，等男步給手勢(shì)后，在做動(dòng)作。
感覺(jué)很重要
要陶醉在音樂(lè)里，動(dòng)作隨著音樂(lè)流暢地舞動(dòng)著。通過(guò)對(duì)音樂(lè)理解，跳出水兵舞即興發(fā)揮特點(diǎn)。要把動(dòng)作跳成舞，而不是把舞蹈跳成動(dòng)作！
跳起來(lái)感覺(jué)有幽默詼諧，靈活多變，舞姿生動(dòng)活潑奔放，富有彈性的味道；要控制好輕重緩急、剛?cè)峤Y(jié)合的風(fēng)格。
總之，要跳好水兵舞，就要在原有正確的水兵舞基本步法的基礎(chǔ)上，注重吉特巴舞蹈的線條和律動(dòng)。跳起來(lái)即要合理運(yùn)用腳尖、腳跟、腳掌著地。跳好每一個(gè)舞蹈動(dòng)作點(diǎn)，都是一幅美的畫(huà)，并逐漸的掌握其節(jié)奏，風(fēng)格，和要領(lǐng)。
三、36人跳水兵舞《格桑拉》
水兵舞跳起來(lái)輕松活潑,富有朝氣。采用了Disco(迪斯科)這樣快節(jié)奏的音樂(lè)。
四、水兵舞格?；ǚ纸鈩?dòng)作
水兵舞和廣場(chǎng)水兵舞動(dòng)作還是有些區(qū)別的，一般來(lái)說(shuō)水兵舞更專業(yè)也更富表現(xiàn)力，動(dòng)作規(guī)范，鏗鏘有力。水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，這種舞與慢三， 慢四又不一樣， 無(wú)論是從舞蹈的風(fēng)格， 還是對(duì)舞姿的要求，都有區(qū)別。 水兵舞原來(lái)是美國(guó)軍艦上的水兵跳的一種舞蹈， 最開(kāi)始是兩位男士對(duì)跳。
廣場(chǎng)舞水兵舞就隨意得多，主要是為廣大普通市民健身娛樂(lè)，簡(jiǎn)單大方，容易學(xué)會(huì)。
五、單人水兵舞格桑拉教學(xué)
水兵舞又叫拉手,六步,又叫吉特巴,在重慶,目前叫拉六步,這種舞與慢三, 慢四又不一樣,.
水兵舞的舞步雖少,但是節(jié)奏比較鮮明活潑,想要跳好水兵舞,必須要跳出節(jié)奏感強(qiáng)的姿態(tài)來(lái),
水兵舞的步伐短平快,想要跳好水兵舞,還需要多練習(xí)腳下的功夫,
水兵舞很多動(dòng)作是鏗鏘有力的,但是左右旋轉(zhuǎn)和擺動(dòng)時(shí),也要注意身體線條的繃緊和松弛
無(wú)論什么舞蹈都有輕重緩急,水兵舞也是一樣的。
六、水兵舞格桑拉變隊(duì)形
廣場(chǎng)舞七人變隊(duì)形可站成小菱形變扇形變斜杠
七、格桑拉雙人舞水兵舞含分解動(dòng)作
要大膽撲出去，一開(kāi)始可能會(huì)怕腳磕到不敢撲，要多實(shí)踐，找一個(gè)臺(tái)，一般的桌子也行，不過(guò)要穩(wěn)，寬度根據(jù)你自身情況而定，最好比你現(xiàn)在能撲到最遠(yuǎn)的距離再大兩三個(gè)腳的長(zhǎng)度，然后進(jìn)入訓(xùn)練，首先和你明確猩猩跳是要先起跳的，要在空中有個(gè)飛躍的過(guò)程手才撐到臺(tái)上，許多新手直接把手放上去在起跳是不對(duì)的，你能確定你是先起跳后就開(kāi)始調(diào)整你起跳的角度，新手一般要與水平面成30度的方向起跳，而不是向上或者直接向前，這樣才能保證腳不磕到而且飛的遠(yuǎn)，練多了腰力足夠的話可以放低角度，用腰把下半身抬起來(lái)，然后告訴你一個(gè)個(gè)人技巧，就是一直盯住你希望撲到的地方，只管把手撐到那里，跳不過(guò)去就蹲到臺(tái)上，反正手要保證那么遠(yuǎn)，記住手有那么遠(yuǎn)以后要用腰力和慣性把下半身抬起來(lái)慢慢的你會(huì)領(lǐng)悟到如何用腰帶起下半身，等到你腳高一點(diǎn)了就可以過(guò)了，要遠(yuǎn)基本就注意這些就可以了
八、水兵舞格?；ń桃曨l
答：水兵舞是男女交誼舞，是快三步舞曲，節(jié)奏是朋擦擦，朋擦擦，朋擦擦。
九、格桑拉舞蹈教學(xué)視頻
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓瑪
十、北京格?；ㄋ韬霉媚镆曨l教學(xué)
昌平七孔橋花海。
七孔橋花海位于昌平區(qū)昌赤路十三陵段南，七孔橋?yàn)槠呖讟蚧ê５淖钗鞫耍顤|端到十三陵水庫(kù)二壩。在這一大片河灘開(kāi)闊地，面積約為千畝。在這片以七孔橋?yàn)槊牡胤?，每年?月開(kāi)始直到10月底，這里就是北京的“普羅旺斯”，花的海洋。
七孔橋花海主要由格?；ā⒕栈?、薰衣草、鼠尾草、馬鞭草、千屈菜等十幾種花草構(gòu)成，百花綻放，萬(wàn)紫千紅。在這里放眼望去，四面八方全是各種花兒，不提風(fēng)中的花香，就是這繽紛的顏色，就讓人沉醉其中，不能自拔?；ㄌ锏闹参?，大多是綠色植株，那是一幅油畫(huà)的底色，而在這綠色上面，則是大塊大塊深淺濃淡各不相同，各種各樣的色彩。黃的燦爛又濃郁，紅的深淺不一，還有紫色的神秘和冷艷，在花田之間的小徑，則將這大片的色彩進(jìn)行切割。這里的大地，整個(gè)的就是一幅濃墨重彩的油畫(huà)，只有大自然這個(gè)畫(huà)家，才有這般好的作品。