一、寶山一新店開業(yè)遭25人霸座“耍無賴”，法院：“不動手”亦構(gòu)成尋釁滋事罪, 你怎么看？

我們曾經(jīng)在N部香港的電影中看到尋釁滋事的場景，主人的小店被一群社會人員點(diǎn)杯奶茶就坐了一下午，其他客人想進(jìn)店時，就被他們趕走，主人無可奈何，被迫動手。

像這樣的場景就發(fā)生在2019年的4月26日，被害人徐某在開燒烤店前就被犯罪嫌疑人危脅不能在寶山區(qū)開店，而開業(yè)當(dāng)天，犯罪嫌疑人馮某和張某麟組織25人到徐某開的燒烤店占座、聚眾等軟暴力手段，影響了徐某的正常經(jīng)營。這種無聲的占座耍賴影響他人正常經(jīng)營的行為，被警方抓捕，實(shí)行拘留，后經(jīng)人民法院審理，終于在上海寶山區(qū)法院宣判完畢，經(jīng)營燒烤店的馮某和張某麟因?qū)め呑淌伦锓謩e被判處有期徒刑9個月，其他13人犯尋釁滋事罪，分別判處有期徒刑6至7個月。

據(jù)主審法官介紹，從犯罪手法與表現(xiàn)形式上看，傳統(tǒng)的暴力形式逐步發(fā)生演變，“軟暴力”犯罪開始逐漸興起。犯罪分子利用組織勢力及影響對他人形成心理強(qiáng)制或威懾以達(dá)到目的，采取所謂的言語恐嚇、跟蹤滋擾、聚眾哄鬧、非法侵入他人住宅等手段持續(xù)不斷地騷擾相關(guān)被害人，影響群眾生產(chǎn)生活秩序和社會安全感。作為從業(yè)者來講，不管是經(jīng)營商品還是開餐飲，都要遵循一個原則，那就是以質(zhì)取勝、以服務(wù)取勝。要以高質(zhì)量的服務(wù)、優(yōu)質(zhì)的商品和菜品嬴得顧客的青睞，爭取到更多的顧客到店中來，獲得優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，高興而來滿意而去。不管誰再進(jìn)行這個行當(dāng)，都要認(rèn)真學(xué)習(xí)新的管理經(jīng)驗(yàn)和服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，去粗取精，相互競爭，才能嬴得口碑和利潤。

希望馮某和張某麟刑滿出獄后，能夠認(rèn)真吸取教訓(xùn)，將自己的心思全部用在改進(jìn)服務(wù)態(tài)度和餐飲質(zhì)量上，莫再走老路。掙錢要堂堂正正的，違法犯法必會受到法律的嚴(yán)懲。

在這里，要給上海警方、檢察院和法院點(diǎn)贊，對掃黑除惡斗爭力度不減，保護(hù)了人民的安全。辛苦了，你們的執(zhí)法行為也成為一個典范。

經(jīng)營燒烤店的馮某和張某麟因另一男子徐某經(jīng)營同類燒烤店，便于其新店開業(yè)當(dāng)天，組織25人在其店內(nèi)霸占座位、聚眾造勢，進(jìn)行滋擾。

法院最后認(rèn)定這些行為人涉嫌尋釁滋事罪，分別獲刑有期徒刑6個月到9個月不等。

競爭應(yīng)當(dāng)是良性競爭，特別是同業(yè)競爭，應(yīng)當(dāng)是以服務(wù)和質(zhì)量取勝。同為燒烤店，為了競爭卻采用霸座等擾亂他人生產(chǎn)經(jīng)營秩序的行為進(jìn)行惡性競爭，甚至認(rèn)為只要采用不動手的“軟暴力”便不屬于違法犯罪，更是一種法盲表現(xiàn)。

根據(jù)刑法規(guī)定，在公共場所起哄鬧事，造成公共場所秩序嚴(yán)重混亂的屬于尋釁滋事犯罪的表現(xiàn)形式之一。這些人員在公共場所進(jìn)行滋擾、聚眾造勢，影響他人正常經(jīng)營，情節(jié)惡劣，已經(jīng)涉嫌尋釁滋事犯罪。另外，軟暴力也是犯罪的表現(xiàn)形式一種，采取所謂的言語恐嚇、跟蹤滋擾、聚眾哄鬧、非法侵入他人住宅等手段持續(xù)不斷地騷擾相關(guān)被害人，影響群眾生產(chǎn)生活秩序和社會安全感，也都將涉嫌違法犯罪。

二、頭條上很多減肥的人都說自己瘦了好多，可是為什么我節(jié)食加運(yùn)動一個月了，一點(diǎn)沒瘦啊，怎么辦？

你減肥不成功原因很多。我自己是從6月29日開始減肥，到10月4日結(jié)束減肥，體重由116斤減到94斤，現(xiàn)在一直在92到96之間波動，就說說我的經(jīng)驗(yàn)看是否適用。

減肥之前我在網(wǎng)上找了一些文章，研究要怎樣才能健康掉體重，結(jié)果還真有一些收獲。減肥不能節(jié)食，不然基礎(chǔ)代謝會下降，這樣恢復(fù)正常飲食后會迅速長胖，也不能偏食，不然營養(yǎng)不均衡會有其他的麻煩。所以我反思了我的飲食習(xí)慣，然后開始改善。

在決定減肥之前，我早餐比較單一，一般是一碗面或者粉加個雞蛋行了。減肥開始，我的食譜變成了:20個圣女果，一個雞蛋，1盒純牛奶，一個玉米。10點(diǎn)左右，我會吃一個水果，大概150到250克之間。一般我中午和晚餐都在食堂吃，減肥期間也不例外。在食堂吃我會選擇吃魚，豆腐，或者雞肉，不吃皮，200克甚至更多的蔬菜，以及我拳頭大小的米飯。每個人會有些差別，一定要吃到自己的8分飽為止。有時候食堂飯菜存在蛋白不夠或者蔬菜不夠的情況，下午的加餐我會選擇黃瓜，因?yàn)檫@是最方便的蔬菜，可以隨時生吃。蛋白不夠的時候我會選擇加一個雞蛋。盡量每一餐都營養(yǎng)均衡。脂肪燃燒需要水，所以減肥期間我有刻意每天喝2升以上的水。每天晚上睡覺前我會做tabata七分鐘，做完真的很累，所以我從沒多做過，[捂臉]

甜食，如飲料糕點(diǎn)我一個都沒有嘗過。

還有特別重要的一點(diǎn)，保證每天8小時的睡眠。就這樣，我輕松減掉了22斤，腹圍小了整整20厘米，由86變成了66。沒有出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，甚至我因?yàn)闋I養(yǎng)均衡了，頭發(fā)都沒怎么再掉。我沒有吃過任何減肥藥物，沒有用過各種包。

總結(jié)起來，是要營養(yǎng)均衡，每餐都要有適量的主食，足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜，適量的油脂。如果能將主食用粗糧和細(xì)糧搭配的方式，效果會更好。

我來說說一個中年婦女在不運(yùn)動的情況下，如何通過調(diào)節(jié)飲食減肥的經(jīng)歷：

一、歸納總結(jié)最重要的兩點(diǎn)認(rèn)識：

1、 首先，要充分認(rèn)識到哪些食物會導(dǎo)致肥胖：脂肪！淀粉！糖！這三樣?xùn)|西一定要盡量少碰！我是小從胖到大的那類人，看到油糕、糖果基本沒有免疫力的。但因?yàn)樽约簭囊庾R上認(rèn)同這些是長肉的東西，因此我都是盡量不去碰，盡量克制自己不去購買。以致于到現(xiàn)在，我看到這些東西基本上沒有吃的欲望了！

2、 其次，要做到少吃多餐：要逐步縮小自己的胃。兩個雷區(qū)：不要等到很餓了再吃（否則會報(bào)復(fù)性吃很多）！不要吃得超過八分飽（不要將胃撐大）！

二、經(jīng)歷描述及反思：

1、前年的成功經(jīng)驗(yàn)：43歲時花三個月時間從150斤減到了128斤，純粹是靠節(jié)食，晚上基本不吃飯。但也導(dǎo)致了一些副作用：比如月經(jīng)出現(xiàn)了輕微延后、基礎(chǔ)代謝非常低容易反彈！不過總體而言，還是非常有成就感的，畢竟之前嫌小的衣服又能穿了，而且瘦下來，確實(shí)感覺自己美美的！

2、從去年開始，我沒有刻意控制自己的飲食，體重又慢慢回升，到目前為止已達(dá)142斤。這兩天又開始醞釀減肥！由于人到中年，加上前年單純靠節(jié)食導(dǎo)致自己基礎(chǔ)代謝較低，這次再通過飲食減肥，效果已不如前年。這兩天打算在節(jié)食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動，但運(yùn)動對我來說還是比較困難的，在考慮是打羽毛球還是慢跑，相信我會成功的！

三、雙鹿冰箱檔位怎么調(diào)節(jié)比較好

以常規(guī)冰箱1~7檔為例：

1檔控制溫度在9℃~10℃左右，這也是冷藏室是最高溫度，通常在夏天室內(nèi)超過32度的時候需要設(shè)置這個檔位。

2檔溫度在8℃左右，也是夏天常用的檔位。

3檔溫度在6~7℃，4檔溫度在5℃左右，這兩個檔位適合春秋時節(jié)，室內(nèi)溫度在20~25度時候設(shè)置。

5檔控制溫度在4℃左右，6檔在3℃左右，這兩個檔位，通常在冬天設(shè)置，室內(nèi)低于15度的時候。

7檔是強(qiáng)冷，溫度通常在2℃左右。通常很少設(shè)置在這個檔位，一般在冰箱放置大量食物，急需制冷的時候，設(shè)置這個檔位，壓縮機(jī)很可能不停機(jī)。

另外，檔環(huán)境溫度低于16℃時，需要打開低溫補(bǔ)償開關(guān)，確保冰箱的開機(jī)率及冷凍效果。否則，會造成冰箱不開機(jī)或化凍現(xiàn)象。