一、啤酒酵母的吃法
吃法一： 1. 每次10克,用水沖服,每天3次,飯前服用,有很好的減肥效果. 2. 也可以加入麥芽粉,牛奶,豆?jié){,麥片.一起用開水沖服,或加入酸奶中,口味會(huì)更好。 吃法二：每天早上和晚上喝一杯低脂鮮奶，里面加入2勺（約10g）啤酒酵母粉。 此法適用于超級肥胖者，瘦腰腹功效比較明顯。 吃法三： 每天3餐前喝一杯番茄汁，每杯300cc，加入2勺約10g酵母粉，攪拌后飲用。 此法適用于減肥平臺(tái)期，可以幫助突破平臺(tái)期，繼續(xù)減肥。 吃法四： 每日三次，每次5克，餐前食用或代餐，溫開水沖飲，放置2-3分鐘后飲用更佳?？杉尤肫渌嬃弦黄痫嬘茫缥骷t柿汁、牛奶、酸奶、豆?jié){、蜂蜜、橙汁等軟飲料；也可撒在水果上或涼拌蔬菜上一起食用，如番茄、橙子、蘋果等；也可攪拌在西紅柿湯內(nèi)食用。 小提示： 不過，并非所有肥胖者都適合啤酒酵母減肥法，由于啤酒酵母粉含有較豐富的“高普林”成分，因此，痛風(fēng)及腎功能障礙患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。另外，水溫也要注意控制，溫開水（飲水機(jī)熱水）效果比較好。
二、啤酒酵母粉的功效 還有里面的成分
一、啤酒酵母粉的功效：
1、減肥，啤酒酵母粉減少脂肪攝入，減少脂肪吸收，減去體內(nèi)淤積的脂肪。
2、美容，啤酒酵母粉中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)素，可以幫助我們實(shí)現(xiàn)由內(nèi)養(yǎng)外的美容塑身效果。
3、利于糖尿病患者鉻元素的攝入。許多歐美的新陳代謝科醫(yī)生，也都會(huì)建議病患補(bǔ)充含鉻食物，來改善第二型糖尿病（成人型糖尿?。＝逵裳a(bǔ)充啤酒酵母粉獲得優(yōu)質(zhì)的有機(jī)鉻，可有效降低血糖，而且無副作用產(chǎn)生。
4、抗衰老，啤酒酵母粉中富含的DNA及RNA，為促進(jìn)蛋白質(zhì)生長的重要關(guān)鍵物質(zhì)，是細(xì)胞抗衰老、再生的重點(diǎn)。連續(xù)吃幾個(gè)星期之后，保證容光煥發(fā)、皮膚水當(dāng)當(dāng)。
二、啤酒酵母粉的成分：含有豐富的維生素B群、多種維他命、礦物質(zhì)，高達(dá)50%以上的蛋白質(zhì)，含有完整的氨基酸群，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源。啤酒酵母粉亦含有豐富的膳食纖維，有助于便秘的舒緩。
擴(kuò)展資料：
關(guān)于啤酒酵母粉的更多作用——護(hù)肝：
愛酒之人喝酒難免過量，這時(shí)候選用純正谷胱甘肽成分的產(chǎn)品解酒護(hù)肝，是最為明智，也是最安全的方法。啤酒酵母中含有的豐富的谷胱甘肽能真正從源頭上解決體內(nèi)酒精過量問題。它將體內(nèi)的酒精分解成熱量和水份排出體外，因而安全、無副作用。
另外，啤酒酵母中含豐富的維生素、氨基酸能深入滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟，保證肝臟解毒功能正常運(yùn)行。在維生素中，和肝臟有較密切關(guān)系的是B族維生素，喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場合下也是和維生素B缺乏癥并行的。?
啤酒酵母中就含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等B族維生素。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。
參考資料來源：百度百科--啤酒酵母粉
三、啤酒酵母怎么喝效果才會(huì)最好?。?/h2>
泡啤酒酵母粉的水不能過熱，太熱的水泡啤酒酵母粉的味道會(huì)很大。一般來說，泡啤酒酵母粉的水大概在10攝氏度的水溫即可，用冷水泡用也可以。
吃啤酒酵母粉前后半小時(shí)內(nèi)最好不好喝茶。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，而啤酒酵母粉含有豐富的蛋白質(zhì)，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，危害人體健康。
喝啤酒酵母粉，喝夠水才能減肥。減肥里面的主要元素就是膳食纖維，膳食纖維遇水才能膨脹，如果喝水不足，就不會(huì)有飽腹感，同時(shí)也容易便秘。
購買事項(xiàng)：
有很多人反饋啤酒酵母的味道很難聞，其實(shí)不然，如果是好的啤酒酵母粉，顏色是淡黃色，粉細(xì)膩，味道是淡淡的酵母香?，F(xiàn)在市場上有很多的散裝不合格的啤酒酵母粉，散裝的酵母粉一般都是廠家進(jìn)飼料的酵母粉來替代食品級的酵母粉，顏色偏黑，味道苦澀。這樣一來成本就降低很多。所以大家購買的時(shí)候最好找正規(guī)廠家的正規(guī)包裝產(chǎn)品，目前國內(nèi)做啤酒酵母這一塊做的比較好的算@杰@康@諾酵母公司，做面包做的比較好的算@安@琪酵母公司。其他的公司一般都是從這兩個(gè)公司進(jìn)夠原料，然后做成自己的品牌等等。
啤酒酵母粉吃法：
最好是不要與其他的粉粉同吃，這樣的效果是不好的。
有些粉粉的效果相同，吃起來消化不了，對身體也沒有什么好處。
簡便的方法：1.啤酒酵母粉會(huì)同酸奶一起食用，在加酸奶之前，先用一點(diǎn)水調(diào)一下啤酒酵母粉，然后倒入酸奶，啤酒酵母的味道基本就沒有了。
2.買紅棗牛奶同啤酒酵母一起食用，紅棗牛奶的味道完全可以蓋住啤酒酵母粉的味道。
3.番茄汁一起食用
4.放在涼拌菜中一起食用，放在涼拌菜中食用，既可以增加營養(yǎng)，后可以提香提鮮
5.可以與榨汁一同食用，這種吃法是最好的。把水果類、堅(jiān)果類食物榨汁后，加入啤酒酵母喝，美容養(yǎng)顏，延年益壽
