一、豌豆含硒多少 豌豆含硒多少？

豌豆含硒較少。因為硒是一種微量元素，它在豌豆中的含量并不豐富。硒可以參與人體各種代謝過程，并且對人體免疫系統(tǒng)、甲狀腺功能等有一定的影響。但是，豌豆作為植物蛋白質(zhì)主要來源之一，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分。如果需要攝入更多的硒，可以選擇其他含硒豐富的食品，比如海鮮、動物肝臟、雞蛋等。

二、莧菜含硒多少？

0.52微克/100g

莧菜為莧科莧屬一年生草本植物，又名米莧，嫩莖葉作蔬菜 食用，全國大部分地區(qū)有栽培。紫莧菜營養(yǎng)豐富，含硒量雄居群菜之首。每100克紫莧菜含 硒高達(dá)436微克，委實(shí)令人驚嘆！硒是人體必需的微量元素，紫莧菜富含鈣，每100克含鈣量達(dá)228毫克，含磷卻較少，這 樣就有利于鈣的吸收。

三、大蒜含硒多少？

100克大蒜中含有14微克硒。食物是硒的主要來源,天然食物中,如動物性食物、海鮮和植物種子,尤其是芝麻中含有豐富的硒。硒在食物中的含量符合高蛋白質(zhì)食物含量高、低蛋白質(zhì)食物含量低的規(guī)律,按照含硒量高低的順序是動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、魚、蛋類、肉、蔬菜、水果。

四、石榴含硒多少？

石榴含硒(微克) 1.0 銅(毫克)

其他含量如下:

能量(千焦) 233 蛋白質(zhì)(克) 0.7

脂肪(克) 0.6 飽和脂肪酸(克) 0.1

反式脂肪酸(克) 0.0 單不飽和脂肪酸(克) 0.2

多不飽和脂肪酸(克) 0.1 膽固醇(毫克) 0

碳水化合物(克) 7.0 糖(克)

乳糖(克) 膳食纖維(克) 10.0

可溶性膳食纖維(克) 不溶性膳食纖維(克)

鈉(毫克) 3 維生素A(微克視黃醇當(dāng)量) 3

維生素D(微克) 0.0 維生素E(毫克α-生育酚當(dāng)量) 0.92

維生素K(微克) 維生素B1（硫胺素）(毫克) 0.03

維生素B2（核黃素）(毫克) 0.03 維生素B6(毫克) 0.10

維生素B12(微克) 0.00 維生素C（抗壞血酸）(毫克) 6.0

煙酸（煙酰胺）(毫克) 0.30 葉酸(微克葉酸當(dāng)量) 10

泛酸(毫克) 生物素(微克)

膽堿(毫克) 磷(毫克) 8

鉀(毫克) 260 鎂(毫克) 3

鈣(毫克) 3 鐵(毫克) 0.3

鋅(毫克) 0.20 碘(微克)

硒(微克) 1.0 銅(毫克)

氟(毫克) 錳(毫克)

δ-E(毫克) (β-γ)-E(毫克)

α-E(毫克) 胡蘿卜素(微克)

脂肪酸（總）(克) 0 灰分(克) 0.7

水分(克) 81 能量(千卡)

五、羊奶含硒多少？

羊奶不含硒，或者是含量極少。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多，蘆筍中含硒也不少，至于乳制品的含硒量其變動幅度就比較大了。

六、青稞含硒多少？

4.6微克/100克

青稞

營養(yǎng)成分

食部 100% 水分(克) 12.4

能量(千卡) 342 蛋白質(zhì)(克) 8.1

脂肪(克) 1.5 碳水化合物(克) 75

不溶性纖維(克) 1.8 膽固醇(毫克) —

灰分(克) 3 維生素A(微克RE) —

胡蘿卜素(微克) — 視黃醇(微克) —

硫胺素(毫克) 0.34 核黃素(毫克) 0.11

尼克酸(毫克) 6.7 維生素C(毫克) —

維生素E(毫克) 0.96 鈣(毫克) 113

磷(毫克) 405 鉀(毫克) 644

鈉(毫克) 77 鎂(毫克) 65

鐵(毫克) 40.7 鋅(毫克) 2.38

硒(微克) 4.6 銅(毫克) 5.13

錳(毫克) 2.08 酒精(毫升)% —

酒精(克)

七、木耳含硒多少？

木耳的硒含量是0.25 mg/kg。

黑木耳，又名黑菜、木耳、云耳。是木耳科木耳屬食用菌。

黑木耳呈葉狀或近林狀，邊緣波狀，薄，寬2至6cm，厚2mm左右，以側(cè)生的短柄或狹細(xì)的基部固著于基質(zhì)上。初期為柔軟的膠質(zhì)，粘而富彈性，以后稍帶軟骨質(zhì)，干后強(qiáng)烈收縮，變?yōu)楹谏捕嗟慕琴|(zhì)至近革質(zhì)。背面外沿呈弧形，紫褐色至暗青灰色，疏生短絨毛。

由于黑木耳具有耐寒、對溫度反應(yīng)敏感的特性，故多分布在北半球溫帶地區(qū)。以中國產(chǎn)量高。我國黑龍江、吉林、湖北、云南、四川、貴州、湖南、廣西等多個省區(qū)都有人工栽培及天然的黑木耳生長。

黑木耳就是我國著名的食用菌和藥用菌，食用之上品，被譽(yù)為彌足珍貴的食用菌之王。無論是直接食用還是作為食品配方用料，都是一種較為理想的保健食品資源。

黑木耳性味甘平，具有清肺潤腸、滋陰、明目養(yǎng)胃等功效。

八、板栗含硒多少？

栗子是不含硒的。其營養(yǎng)成分為：              1蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是栗子的重要營養(yǎng)成分，對栗子貯藏期間的品質(zhì)起著重要作用，栗子中蛋白質(zhì)的變化也反映了栗子在貯藏過程中的衰老速度。

2脂肪：栗子中脂肪含量不高，但與栗子的風(fēng)味有很大關(guān)系。

3碳水化合物：栗子中碳水化合物含量較高，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝

4水分：水分含量占到47%～56%之間。

5維生素：含有多種維生素，比如維生素C、B族維生素，胡蘿卜素，維生素B2（核黃素）

6礦物質(zhì)：栗子中含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等。

九、牛肉含硒多少？

牛肉：每100克牛肉當(dāng)中含有的硒元素為36微克，在中醫(yī)上認(rèn)為，牛肉有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)中益氣的作用。

硒是身體健康或不可缺的微量元素之一，和維生素E屬于相輔相成的關(guān)系，屬于天然抗氧化劑。從它的生理功能上來看，它可以參與多種酶的構(gòu)成，尤其是十分珍貴的谷胱甘肽過氧化酶，能夠保護(hù)機(jī)體組織、細(xì)胞，并維持正常的機(jī)體功能。

十、麥冬含硒

麥冬含硒：提高免疫力的天然寶藏

麥冬，學(xué)名麥冬，是一種生長在高海拔地區(qū)的樹木，它被譽(yù)為天然的寶藏，因為它富含硒元素。硒是一種重要的微量元素，對人體健康起著重要的作用。而麥冬就是一種含硒豐富的植物，在傳統(tǒng)中醫(yī)藥中被廣泛應(yīng)用。本文將為大家介紹麥冬及其所含硒元素的好處，讓我們一起來了解一下。

什么是麥冬？

麥冬，又稱麥冬絲、山麥冬，是多年生的潤肺草本植物。它主要生長在貴州、云南等高山地區(qū)。麥冬的主要藥用部分為其莖葉和塊根。傳統(tǒng)中醫(yī)藥認(rèn)為，麥冬具有滋陰清熱、養(yǎng)胃潤肺的功效，并且對于改善人體免疫力有一定的作用。

麥冬中的硒元素

硒是一種重要的微量元素，對人體健康至關(guān)重要。它參與了人體內(nèi)許多酶的活化、抗氧化和細(xì)胞免疫功能的維持。麥冬是一種天然的硒元素來源，每百克麥冬中含有大約50-80微克的硒元素。

研究顯示，硒對增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防感冒和癌癥等疾病有著積極的作用。硒可以促進(jìn)人體免疫細(xì)胞的活性化，增強(qiáng)免疫效應(yīng)。同時，硒還可以清除自由基，減少氧化損傷，對于預(yù)防疾病具有重要意義。

麥冬的好處與功效

麥冬具有多種好處和功效，下面我們來逐一了解：

1. 提高免疫力：

麥冬富含硒元素，能夠提高人體的免疫力。免疫力是人體抵抗疾病的能力，而麥冬中的硒元素可以促進(jìn)人體免疫細(xì)胞的活性化，增強(qiáng)免疫效應(yīng)，提高抵抗力。

2. 潤肺止咳：

麥冬具有滋陰潤燥的功效，對于咳嗽、干燥咽喉等癥狀有一定的緩解作用。麥冬可以滋養(yǎng)肺部，潤澤呼吸道，減少因肺燥引起的咳嗽癥狀。

3. 養(yǎng)胃防潰瘍：

麥冬還具有養(yǎng)胃的作用，可以調(diào)節(jié)胃腸功能，增加胃液的分泌，促進(jìn)消化。同時，麥冬中的硒元素還可以清除自由基，減少胃黏膜的氧化損傷，對于胃潰瘍的防治有一定的作用。

4. 抗疲勞：

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，常常容易疲勞。而麥冬具有補(bǔ)益精神、抗疲勞的作用。它可以提高人體的抗氧化能力，緩解疲勞感，增加精力和活力。

5. 改善睡眠：

睡眠質(zhì)量的好壞與人體健康密切相關(guān)。麥冬具有安神助眠的功效，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量，讓您擁有一個更好的睡眠。

如何食用麥冬？

麥冬可以作為一種藥食兩用的植物，既可以用于煲湯、煮粥，也可以制成飲品、保健品等。下面是一些常見的麥冬食用方法：

1. 麥冬煲湯：

將麥冬和其他食材一起放入砂鍋中燉煮，可以制作出一鍋?zhàn)萄a(bǔ)養(yǎng)生的麥冬湯?？梢愿鶕?jù)個人口味加入瘦肉、當(dāng)歸等配料，不僅滋補(bǔ)身體，還美味可口。

2. 麥冬煮粥：

將麥冬加入米粒中一起煮粥，可以提高粥的口感和營養(yǎng)價值。麥冬具有滋陰養(yǎng)胃的作用，對于脾胃虛弱、食欲不振的人群有一定的幫助。

3. 麥冬飲品：

將麥冬制成飲品是一種方便快捷的食用方式?？梢詫Ⅺ湺心コ煞勰?，加入水中沖泡。麥冬飲品具有滋補(bǔ)養(yǎng)生、清熱解毒的功效，適合于炎熱的夏季飲用。

注意事項：

盡管麥冬具有許多好處和功效，但并不是每個人都適合食用。以下人群需要慎重食用或避免食用麥冬：

• 孕婦和哺乳期婦女
• 兒童
• 肝臟疾病患者
• 甲狀腺功能亢進(jìn)者
• 對麥冬過敏的人

如果您有相關(guān)健康問題或需要長期食用，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)中醫(yī)師的意見。

結(jié)論

麥冬是一種天然的寶藏，富含硒元素，具有多種好處和功效。它可以提高免疫力、潤肺止咳、養(yǎng)胃防潰瘍、抗疲勞、改善睡眠等。不過，對于食用麥冬還是需要因人而異，慎重選擇。

希望本文的介紹對您有所幫助，也希望大家能夠充分了解麥冬的好處，合理食用麥冬，改善自身的健康狀況。