1. 格桑拉舞蹈

　　《媽媽格桑拉》是一首少數(shù)民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福?！　≡诓卣Z中，“格?！笔切腋５囊馑?，格桑拉是花名,格?；▽W(xué)名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區(qū)素稱格?；?。格?；?--吉祥的格?；ㄉL在海拔5000米以上，屬翠菊科的格?；?，就是杜鵑花，又稱娑蘿，它的故鄉(xiāng)是西藏、青海、川西、滇西北那無邊的大草原，被藏族鄉(xiāng)親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風(fēng)寒。格?；S著季節(jié)變幻，顏色也會轉(zhuǎn)變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸福花.　　歌詞：　　爬到你的肩上，能說悄悄話　　依在你的懷里，就到了家　　牽著你的手，風(fēng)雨不害怕　　聽著你的歌，夢里開鮮花　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　我在您的眼里，永遠(yuǎn)長不大媽媽格桑拉　　媽媽格桑拉　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　您在我的心里，永遠(yuǎn)是童話　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　我在您的眼里，永遠(yuǎn)長不大　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　您在我的心里，永遠(yuǎn)是童話　　爬到你的肩上，能說悄悄話　　依在你的懷里，就到了家　　牽著你的手，風(fēng)雨不害怕　　聽著你的歌，夢里開鮮花　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　我在您的眼里，永遠(yuǎn)長不大　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　您在我的心里，永遠(yuǎn)是童話　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　我在您的眼里，永遠(yuǎn)長不大　　媽媽格桑拉，媽媽格桑拉　　您在我的心里，永遠(yuǎn)是童話

2. 格桑拉舞蹈分解教學(xué)

1.獨(dú)舞，由一個(gè)人表演的完成一個(gè)主題的舞蹈，多用來直接抒發(fā)人物的思想感情和揭示人物的內(nèi)心世界。

2.雙人舞，由兩個(gè)人表演共同完成一個(gè)主題的舞蹈。多用來直接抒發(fā)人物的思想感情的交流和展現(xiàn)人物的關(guān)系。

3.三人舞，由三個(gè)人合作表演完成一個(gè)主題的舞。根據(jù)其內(nèi)容可分為表現(xiàn)單一情緒和表觀一定情節(jié)，以及表現(xiàn)人物之間的戲劇矛盾沖突等三種不同的類別。

4.群舞，凡四人以上的舞蹈均可稱為群舞。一般多為表現(xiàn)某種概括的情結(jié)或塑造群體的形象。通過舞蹈隊(duì)形、畫面的更迭、變化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動作、姿態(tài)、造型的發(fā)展，能夠創(chuàng)造出深邃的詩的意境，具有較強(qiáng)的藝術(shù)感染力。

5.組舞，由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。其中各個(gè)舞蹈有相對的獨(dú)立性，但它們又都統(tǒng)一在共同的主題和完整的藝術(shù)構(gòu)思之中。

6.歌舞，是一種歌唱和舞蹈相結(jié)合的藝術(shù)表演形式。其特點(diǎn)是載歌載舞既長于抒情，又善于敘事，能表觀人物復(fù)雜、細(xì)膩的思想感情和廣泛的生活內(nèi)容。

7.歌舞劇，是一種以歌唱和舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段來展觀戲劇性內(nèi)容的綜合性表演形式。

8.舞劇，以舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，并綜合了音樂、舞臺美術(shù)（服裝、布景、燈光、道具）等，表現(xiàn)一定戲劇內(nèi)容的舞蹈作品。

3. 格桑拉舞蹈民族舞視頻

民族舞蹈的包括：壯族舞、蒙古舞、朝族舞、傣族舞、秧歌舞等。

1、壯族舞

屬于漢藏語系壯侗語族壯傣語支的壯族，是我國55個(gè)少數(shù)民族中人口最多的民族。壯族絕大部分分布在廣西壯族自治區(qū)的南寧、百色、河池和柳州4個(gè)地區(qū)，少量分布在云南省的文山一帶。

壯族的先民可追溯到2000多年前，“百越”部族中的“西甌”和“駱越”兩個(gè)族群的后裔。自從秦代統(tǒng)一中國，勢力直進(jìn)入到嶺南后，大量漢人從中原到達(dá)兩廣地區(qū)，并在與“越”人的相互貿(mào)易、交往和共同生活中逐漸融合，成為今日的壯族先民。

4. 格桑拉舞蹈視頻完整版

廣場舞《格桑花》原唱:澤旺多吉 作詞:劉熾炎 作曲:士心

歌詞:

格?；▋洪_，浪漫染云彩，花蕊捧著心，花瓣?duì)恐鴲?，雪域高原一幅五彩的畫喲，尋芳的使者情竇開，格?；▋洪_，芬芳飄四海，花枝搖出舞，花葉似裙擺，

藏鄉(xiāng)兒女生在花叢中喲，追夢的人們好運(yùn)來，格?；▋洪_呀開，開出雪域高原紅紅火火的風(fēng)采。

5. 格桑拉舞蹈原版

好喝。

桑伯格迷你拉格啤酒是由廈門元初食品股份有限公司生產(chǎn)，是啤酒知名品牌，廈門元初食品股份有限公司采用國內(nèi)外先進(jìn)的釀酒工藝精心釀造。

桑伯格迷你拉格啤酒凈透明，口感香醇、淡雅，回味悠長。適合中國人體質(zhì)和飲用習(xí)慣。

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6. 劉福祥的格桑拉舞蹈

格桑拉是舞蹈家劉福洋編的一個(gè)藏族舞風(fēng)格的廣場舞。因?yàn)榘褜I(yè)的舞蹈通俗化，變成了老百姓喜聞樂見的舞蹈形式，既有專業(yè)舞蹈的可看性，又比較簡單，一般人練習(xí)都可以跳，所以現(xiàn)在是火得很，男女老少都在跳，傳承度很高。我在家自學(xué)就已經(jīng)學(xué)會了，美美噠。所以我說舞蹈也得讓老百姓喜歡，今后舞蹈也得平民化。

7. 格桑拉舞蹈劉福洋

他在抖音憑借6月底上傳的舞蹈視頻走紅。劉福洋自幼開始學(xué)習(xí)舞蹈，9歲時(shí)進(jìn)入沈陽音樂學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校，14歲時(shí)以優(yōu)異的成績被中央民族大學(xué)舞蹈學(xué)院破格錄取，成為該校建校以來錄取年齡最小的大學(xué)生。還參加過舞林爭霸賽而收貨了一部分粉絲。

8. 雍吉拉姆格桑拉舞蹈

意思是“幸運(yùn)的仙女” 在不同藏語方言區(qū)有不同的拼讀法尕讓哈姆（安多方言）格桑拉姆（拉薩方言）噶絨拉姆（康巴方言）