1. 格桑拉廣場(chǎng)舞14步分解視頻
廣場(chǎng)舞格桑拉，男生唱的是：白瑪多吉。
2. 廣場(chǎng)舞格桑拉14步原版
原唱：王琪
歌詞：
還沒等到高山上的雪融化，
我就等不及要出發(fā)，
在你離開前我要去采一束，
最先盛開的格?；?。
不能陪你去到海角天涯，
就讓花兒替我陪著你吧，
如果太陽下山我還沒回來，
你走吧不用再等我啦。
其實(shí)我知道這一世緣分盡了，
遺憾心里還藏著幾句話，
明知道不可能陪你過完余生，
這些情話不說了也罷。
不怪老天要收回我的芳華，
就當(dāng)今生和你相遇的代價(jià)，
再回頭看看你走過的草原，
你那里也下雪了吧。
山上的雪越下越大，
可是我還沒找到一朵花，
原來愛情不能把雪融化，
可我不甘心就這么倒下。
我的腳步已經(jīng)走不動(dòng)啦，
也許我應(yīng)該就在這里睡下，
我希望有一天你經(jīng)過這里，
我身上開出格桑花。
3. 格桑拉廣場(chǎng)舞16步完整
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓瑪
4. 廣場(chǎng)舞一格桑拉16步
鍋莊舞藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一。舞蹈時(shí)，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領(lǐng)頭，分男女一問一答，反復(fù)對(duì)唱，無樂器伴奏。格桑拉是生長在高山地區(qū)，極其耐寒的草本植物?；ㄆ诤芏?，花型似梅、花色金黃。
5. 格桑拉廣場(chǎng)舞視頻16步
原唱：德乾旺姆
歌詞：
今天我們?cè)谝黄?，格桑拉?/p>
跳起歡樂的鍋莊，格桑拉，
祝我們大家幸福，格桑拉；祝我們大家吉祥格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
手捧潔白的哈達(dá)，格桑拉，
祝新郎新娘幸福，格桑拉；祝你們相親相愛，格?；?/p>
今天我們?cè)谝黄?，格桑拉?/p>
高舉醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情意美；祝愿白發(fā)到老格桑拉。
今天我們?cè)谝黄?，格桑拉?/p>
唱起吉祥的頌歌，格桑拉，
祝我們幸福永久，格桑拉；祝祖國繁榮昌盛格桑拉。
6. 廣場(chǎng)舞格桑拉16步動(dòng)作分解示范
1、第一組動(dòng)作，分二個(gè)八拍來完成，開始五指并攏，第二拍掐腰時(shí)，握拳拇指伸出，手背向上，隨后雙手雙臂展開起舞，收腹挺胸，下巴微抬，做出驕傲的樣子。
2、第二組動(dòng)作，分四個(gè)八拍來完成，最后多加兩拍，注意轉(zhuǎn)身方位，轉(zhuǎn)身委婉，注意蹲起踏準(zhǔn)節(jié)拍，雙臂和手腕要柔軟協(xié)調(diào)。
3、第三組動(dòng)作，分四個(gè)八拍來完成，難點(diǎn)注意轉(zhuǎn)身動(dòng)作方位，轉(zhuǎn)身時(shí)是雙手交叉，從背后穿過舉起。諸多三步一臺(tái)的動(dòng)作，要表演得細(xì)膩到位。
4、其結(jié)束動(dòng)作，是用一個(gè)10拍來完成的。每一個(gè)跨步要到位大氣，把蒙古舞的動(dòng)作柔美地展現(xiàn)到舞姿上。該彎腰的要彎腰，該挺胸的要挺胸。
5、以上是《呼倫貝爾大草原》慢動(dòng)作的整個(gè)視頻分組講解，要看視頻，分析每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，多練習(xí)跳好細(xì)節(jié)，然后連貫起來，配上音樂來跳，達(dá)到流暢為止。
6、各種類型的舞都有它的特色，要學(xué)習(xí)哪種類型的舞，最好先學(xué)習(xí)該舞的基本步，跳好基本步，才能更好地貫穿到整個(gè)舞曲中，姿勢(shì)就會(huì)更優(yōu)美。
7. 廣場(chǎng)舞格桑拉16步教學(xué)步法
左轉(zhuǎn)的時(shí)候退右腳，右轉(zhuǎn)的時(shí)候退左腳。往斜后退
2、一般你逆時(shí)針圍繞舞場(chǎng)，這個(gè)在國標(biāo)舞里頭叫舞程線。轉(zhuǎn)向等舞蹈變化主要是為了獲得更加豐富的舞蹈效果，當(dāng)然跳到舞池的邊緣就應(yīng)該改變方向，繼續(xù)下去。
3、你要用你的身體信號(hào)告訴舞伴，當(dāng)然這需要更加深入的學(xué)習(xí)才能做到。你可以先跟你的舞伴商量好跳什么步子。
其他方法：
第一個(gè)動(dòng)作:橫移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左腳,女士先出右腳,男女各橫移兩步;
第二個(gè)動(dòng)作:之字步,共四拍,1,2,3,4,男退進(jìn)女進(jìn)退側(cè)行各一次;
第三個(gè)動(dòng)作:簡易叉轉(zhuǎn),二拍,1,2,男退女進(jìn);
第四個(gè)動(dòng)作:花邊步,四拍,1,2,3,4,男進(jìn)退女退進(jìn)兩拍的曲子,這樣跳起來很激情,很歡次.然后重新開始。不斷反復(fù)。
8. 格桑拉廣場(chǎng)舞14步教學(xué)視頻
50m沖刺跑，保持你快要跌倒的姿勢(shì) 就可以了，如果你跑的慢就改變不了你的左右擺動(dòng)。跑動(dòng)時(shí)手往前沖。就好了。