1. 艾揚(yáng)格戰(zhàn)士

艾揚(yáng)格（B. K. S. Iyengar），男，1918年12月14日出生于印度卡納塔克邦一個(gè)貧困的家庭。家里有13個(gè)孩子，他排行第11。艾揚(yáng)格瑜伽創(chuàng)始人，其著作《瑜伽之光》被譽(yù)為瑜伽體式習(xí)練的“圣經(jīng)”。他一生為現(xiàn)代瑜伽的推廣做出了很大貢獻(xiàn)，被稱為現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人，2004年被《時(shí)代》周刊評(píng)選的“世界最具影響力100人”。

2014年8月20日艾揚(yáng)格因腎衰竭在醫(yī)院去世，享年95歲。

2. 艾揚(yáng)格戰(zhàn)士一圖片

要看你選擇的培訓(xùn)學(xué)校和老師的專業(yè)程度，還有課程的類別，好的瑜伽培訓(xùn)收費(fèi)都在8000-17000不等，后期進(jìn)修也會(huì)陸續(xù)會(huì)有花費(fèi)，當(dāng)然如果要考取認(rèn)證或者授權(quán)花費(fèi)也會(huì)更高。

目前比較業(yè)界比較認(rèn)可的權(quán)威證書是像全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證、艾揚(yáng)格認(rèn)證、印度邁索阿斯湯加認(rèn)證這樣的證書，艾揚(yáng)格認(rèn)證、阿湯認(rèn)證是需要在指定學(xué)院進(jìn)行2-3年學(xué)習(xí)，考核通過以后才可以取得證書，花費(fèi)也比較大，全美認(rèn)證會(huì)比較好考一點(diǎn)，只要跟隨已經(jīng)取得認(rèn)證的老師學(xué)習(xí)，再申請(qǐng)認(rèn)證就可以了。

3. 艾揚(yáng)格戰(zhàn)士二式口令

1、雙腳打開兩肩寬距離，右腳向外旋轉(zhuǎn)，左腳略向內(nèi)扣，右側(cè)腳跟對(duì)準(zhǔn)左腳腳弓。

2、隨吸氣，雙臂自體側(cè)上舉，平行于地面。

3、呼氣，右腿彎曲，小腿垂直地面，膝蓋朝向腳尖，大腿平行地面。左側(cè)腿伸直，髖部擺正，肚臍和胸部朝向正前方。

4、頭頸轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛專注右側(cè)手指，脊柱、骨盆、雙腿伸展在一個(gè)平面中。

5、保持5-8個(gè)呼吸。

6、隨吸氣，頭頸轉(zhuǎn)回，放松雙臂。

7、做另一側(cè)練習(xí)，左腳外旋90度，右腳內(nèi)扣5度左右，重復(fù)以上練習(xí)步驟，保持5-8個(gè)呼吸。

8、兩側(cè)都做完后，雙腳收回，放松身體。

4. 艾揚(yáng)格戰(zhàn)士三式

他的作品有《黑皮爾船長(zhǎng)和其他兒歌》、《樅樹林歷險(xiǎn)記》、《城里來了一幫吹鼓手》、《蛀洞與蛀蟲》等多種體裁的兒童文學(xué)作品，其中，《樅樹林歷險(xiǎn)記》1953年獲得了國(guó)家教育獎(jiǎng)。1955年，他又創(chuàng)作了世界名篇《豆蔻鎮(zhèn)的居民和強(qiáng)盜》，再次獲得了國(guó)家教育獎(jiǎng)。

5. 艾揚(yáng)格戰(zhàn)士三式講解

艾揚(yáng)格的認(rèn)證分5個(gè)等級(jí)：初級(jí)、初中級(jí)、高中級(jí)、處高級(jí)、高高級(jí) 先要獲取初級(jí)認(rèn)證，申請(qǐng)者必須參加過一個(gè)至少三年期、并由認(rèn)證教師授課的瑜伽班，同時(shí)出具老師的證明信。

6. 艾揚(yáng)格人物介紹

1.一組墻繩含4條：2條上墻繩+2條下墻繩，掛于墻鉤上。

2.墻繩與墻鉤最關(guān)鍵是支撐力和穩(wěn)固性，因此安裝墻繩的墻我們推薦為厚度18厘米或以上的承重墻（紅磚或比紅磚更牢固）；

3.墻繩的選材非常講究，墻繩需要安全承重人的重量，所以結(jié)實(shí)性不輸攀巖用繩；同時(shí)墻繩不宜光滑，否則難以抓握；并不應(yīng)具有彈性；

4.從穩(wěn)固性考慮，推薦使用與之配套嵌入墻體的墻鉤。

7. 艾揚(yáng)格戰(zhàn)士一式就是什么意思

艾揚(yáng)格瑜伽磚的標(biāo)注尺寸是23×15×7.6厘米，但是一般的瑜伽磚尺寸都會(huì)略大或者略小。這個(gè)時(shí)候可以根據(jù)自己手掌的大小來選，如果你的手比較小就選擇略微小一點(diǎn)的，如果手掌比較大可以稍稍選擇大一點(diǎn)的。如果超出可控制范圍的話靈活性相對(duì)來說就弱了一點(diǎn)，所以在選擇的時(shí)候不要一味追求面積和質(zhì)量大的瑜伽磚