1. 格桑拉民族舞背面分解教學(xué)視頻
先向左走八步，同時(shí)向左揮手，再轉(zhuǎn)身一周，雙臂上舉。
2. 格桑拉舞蹈分解教學(xué)
格桑拉是舞蹈家。
劉福洋編的一個(gè)藏族舞風(fēng)格的廣場(chǎng)舞。因?yàn)榘褜I(yè)的舞蹈通俗化，變成了老百姓喜聞樂見的舞蹈形式，既有專業(yè)舞蹈的可看性，又比較簡(jiǎn)單，一般人練習(xí)都可以跳，所以現(xiàn)在是火得很，男女老少都在跳，傳承度很高。
我在家自學(xué)就已經(jīng)學(xué)會(huì)了，美美噠。所以我說(shuō)舞蹈也得讓老百姓喜歡，今后舞蹈也得平民化。
3. 格桑拉32步舞蹈背面
媽媽格桑拉-邱曼
爬到你的肩上，能說(shuō)悄悄話。
依在你的懷里，就到了家。
牽著你的手，風(fēng)雨不害怕。
聽著你的歌，夢(mèng)里開鮮花。
媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，
我在你的眼里永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大。
媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，
你在我的心里永遠(yuǎn)是童話。
啊啊
媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，
我在你的眼里永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大。
媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，
你在我的心里永遠(yuǎn)是童話。
4. 格桑拉民族舞蹈教程
《媽媽格桑拉》是一首少數(shù)民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸?！钡囊馑肌Ｔ撌赘枨x就是祝媽媽健康、幸福?！ ≡诓卣Z(yǔ)中，“格?！笔切腋５囊馑迹裆＠腔?格?；▽W(xué)名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區(qū)素稱格?；?。格?；?--吉祥的格?；ㄉL(zhǎng)在海拔5000米以上，屬翠菊科的格桑花，就是杜鵑花，又稱娑蘿，它的故鄉(xiāng)是西藏、青海、川西、滇西北那無(wú)邊的大草原，被藏族鄉(xiāng)親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽(yáng)光，也耐得住雪域的風(fēng)寒。格?；S著季節(jié)變幻，顏色也會(huì)轉(zhuǎn)變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語(yǔ)里是幸福的意思，所以也叫幸?；?
5. 格桑拉舞蹈民族舞視頻背面
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓瑪。
《格桑拉》歌詞：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我們?cè)谝黄?，格桑拉?/p>
跳起歡樂的鍋莊，格桑拉，
祝我們大家幸福喲，祝我們大家吉祥，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
手捧潔白的哈達(dá)，格桑拉，
祝新郎新娘幸福喲，祝你們相親相愛，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
高舉醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情義美，
祝愿白發(fā)到老，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
6. 藏族舞格桑拉教學(xué)視頻
墨西哥！
《拉桑桑手勢(shì)舞》是一首具有墨西哥民間舞曲風(fēng)格的墨西哥民歌，在當(dāng)?shù)氐恼Z(yǔ)言中是“蟑螂”的意思，在這里借用來(lái)作為墨西哥一種民間舞蹈的名稱。它描繪了墨西哥邊歌邊舞的歡樂場(chǎng)面，同時(shí)也反映出他們對(duì)生活的熱愛。
據(jù)說(shuō)這首歌起源于軍隊(duì)，起初沒有固定的歌詞，歌曲傳到哪個(gè)部隊(duì)，那么部隊(duì)就填上各自的歌詞。后來(lái)這首歌曲傳到民間，并廣泛流傳。
7. 廣場(chǎng)舞《格桑拉》教學(xué)
鍋莊舞藏語(yǔ)意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一。舞蹈時(shí)，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領(lǐng)頭，分男女一問(wèn)一答，反復(fù)對(duì)唱，無(wú)樂器伴奏。格桑拉是生長(zhǎng)在高山地區(qū)，極其耐寒的草本植物?；ㄆ诤芏?，花型似梅、花色金黃。
8. 廣場(chǎng)舞格桑拉分解動(dòng)作
跳舞前要先做熱身運(yùn)動(dòng)。喚醒身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，防止出現(xiàn)扭傷等意外。第一步，抬起右腳，走橫步。第二步，抬起左腳，跟著右腳，然后并拼。第三步，右腳繼續(xù)走橫步。第四步，左腳繼續(xù)跟著右腳的方向，兩只腳并攏。第五步至第八步和前一至四步類似，只是換成左腳。第九步，抬右腳，走向側(cè)前方。第十步，抬左腳，跟右腳的方向走橫步。第Ⅱ步，抬右腳，走回側(cè)后方。第12步，抬左腳，跟右腳方向，注意落地是左腳的腳尖朝正前方。第|3步，抬左腳縱向側(cè)前方，然后轉(zhuǎn)身。第14步，抬右腳，跟左腳的方向走轉(zhuǎn)步。第|5步，左腳走橫步。第|6步，右腳跟著左腳并攏。好了。|6步廣場(chǎng)舞分解動(dòng)作就完成了。
9. 廣場(chǎng)舞格桑拉背面教程
給我們學(xué)舞們，最好的教程，背面教程很好