1. 格桑拉單人舞
原唱：德乾旺姆
歌詞：
今天我們在一起，格桑拉，
跳起歡樂的鍋莊，格桑拉，
祝我們大家幸福，格桑拉；祝我們大家吉祥格桑拉。
今天我們在一起，格桑拉，
手捧潔白的哈達，格桑拉，
祝新郎新娘幸福，格桑拉；祝你們相親相愛，格?；?/p>
今天我們在一起，格桑拉，
高舉醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情意美；祝愿白發(fā)到老格桑拉。
今天我們在一起，格桑拉，
唱起吉祥的頌歌，格桑拉，
祝我們幸福永久，格桑拉；祝祖國繁榮昌盛格桑拉。
2. 格桑拉單人舞蹈
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓瑪。
《格桑拉》歌詞：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我們在一起，格桑拉，
跳起歡樂的鍋莊，格桑拉，
祝我們大家幸福喲，祝我們大家吉祥，格桑拉。
今天我們在一起，格桑拉，
手捧潔白的哈達，格桑拉，
祝新郎新娘幸福喲，祝你們相親相愛，格桑拉。
今天我們在一起，格桑拉，
高舉醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情義美，
祝愿白發(fā)到老，格桑拉。
今天我們在一起，格桑拉，
3. 格桑拉雙人舞
這是一首西藏地區(qū)歌頌母親的歌。 在藏語中，“格?！笔切腋５囊馑?，格桑拉是花名，格?；▽W名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區(qū)素稱格?；?，被藏族鄉(xiāng)親視為象征、、著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風寒。格桑花隨著季節(jié)的變幻，顏色也會轉(zhuǎn)變，到了秋天就成了紅色，讓高原的色彩一點都不會覺得單調(diào)。
它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸?；?。 《媽媽格桑拉》這首歌曲把媽媽比作格?；?，象征著母親樸實無華、勤勞善良的性格，以及不畏艱難困苦的頑強精神，也表示對母親的敬意
4. 格桑拉單人舞蹈背面演示
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓瑪
5. 格桑拉舞蹈民族舞視頻
《媽媽格桑拉》是一首少數(shù)民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福?！ ≡诓卣Z中，“格?！笔切腋５囊馑?，格桑拉是花名,格?；▽W名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區(qū)素稱格?；?。格?；?--吉祥的格桑花生長在海拔5000米以上，屬翠菊科的格桑花，就是杜鵑花，又稱娑蘿，它的故鄉(xiāng)是西藏、青海、川西、滇西北那無邊的大草原，被藏族鄉(xiāng)親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風寒。格?；S著季節(jié)變幻，顏色也會轉(zhuǎn)變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸?；?
6. 格桑拉民族舞
媽媽格桑拉-邱曼
爬到你的肩上，能說悄悄話。
依在你的懷里，就到了家。
牽著你的手，風雨不害怕。
聽著你的歌，夢里開鮮花。
媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，
我在你的眼里永遠長不大。
媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，
你在我的心里永遠是童話。
啊啊
媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，
我在你的眼里永遠長不大。
媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，
你在我的心里永遠是童話。
7. 桑格拉舞蹈
卡桑德拉大橋 The Cassandra Crossing (1976) 導演: 喬治 P·科斯馬圖斯 編劇: Tom Mankiewicz / 羅伯特·卡茨 / 喬治 P·科斯馬圖斯 主演: 索菲婭·羅蘭 / 理查德·哈里斯 / 馬丁·辛 / O·J·辛普森 / 伯特·蘭卡斯特 上映日期: 1976-12-18(意大利) / 1977-03-31(西德/英國) 片長: 129 分鐘 又名: 飛越奪命橋 / 驚天大瘟謀 劇情簡介 · · · · · · 《卡桑德拉大橋》是一部英國，意大利和西德聯(lián)合拍攝的影片，該片的拍攝手法與內(nèi)容成為此后災難片的經(jīng)典模式。
恐怖分子闖進了日內(nèi)瓦的國際衛(wèi)生組織總部，欲實施恐怖襲擊，受到了保安人員的阻擊。追捕過程中，警員不小心將實驗品鼠疫細菌打碎濺到罪犯身上。一名歹徒當場感染腐爛而死，另一名 竄到一列開往斯特哥爾摩的火車上。病毒感染非?？欤麄€火車上許多人都給傳染上了這種細菌，國際警局為這種鼠疫細菌不傳染給其他人，對火車進行控制，不許在任何車站停留，并要將其開到卡桑德拉大橋給毀掉。女作家珍妮弗（索菲婭·羅蘭 Sophia Loren 飾）和丈夫張伯倫醫(yī)生（理查德·哈里斯 Richard Harris 飾）也被卷入。醫(yī)生通過實驗方法使許多人解除細菌，卻不被上級相信，只有用自己的方法進行解決，列車上的人們與防化部隊發(fā)生沖突，人們紛紛拿起武器。眾人的命運跟隨火車一起駛向未知....8. 格桑拉單人水兵舞
答：水兵舞是男女交誼舞，是快三步舞曲，節(jié)奏是朋擦擦，朋擦擦，朋擦擦。