一、每天喝啤酒為什么不要超過(guò)500ml

如果說(shuō)白酒需要有一定酒量的人飲用，還為飲酒劃了個(gè)門檻，那么啤酒就是最大眾的酒，無(wú)論男女，無(wú)論以前是否喝過(guò)酒，都能夠在聚會(huì)當(dāng)中喝上那么一些。也因此在年輕人當(dāng)中頗為受歡迎。對(duì)于啤酒，我們知道最多的就是“啤酒肚”，啤酒一直也與垃圾食品畫等號(hào)，那么啤酒究竟“垃圾”在哪里?

寶雞市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師王亮介紹，啤酒之所以容易導(dǎo)致肥胖，是由于啤酒當(dāng)中熱量非常高而造成的。1升的啤酒相當(dāng)于4兩米飯所帶來(lái)的熱量，這一熱量是我們一天所需的主食的量，而一般的啤酒一罐在500毫升，小小兩罐啤酒就能達(dá)到。

但是，啤酒是糧食釀造的，因此啤酒當(dāng)中含有一些維生素和氨基酸，對(duì)于食欲還有一定的刺激作用，這也就是為什么許多人在吃東西時(shí)喝啤酒，會(huì)發(fā)現(xiàn)飯量比平時(shí)反而大了。

本身就有極高的熱量，又容易促進(jìn)食欲，久而久之就變成了人們所說(shuō)的“啤酒肚”和垃圾食品。一般來(lái)講喝啤酒也應(yīng)當(dāng)控制量，一天不超過(guò)500毫升為宜。

二、糖尿病可以喝啤酒嗎？

嚴(yán)格來(lái)講，糖尿病人基本是什么都可以吃的，此類人控制飲食的目的主要是為了控制熱量的攝入。所以，糖尿病人是可以喝啤酒的。但是酒類的熱量很高，所以要控制飲用量。啤酒最好不要喝果?。ü『橇枯^高，會(huì)在短期內(nèi)升高飲用者的血糖),每次的飲用量最好不要超過(guò)1口杯的量。

??? 其他的方面要注意計(jì)算每日熱量的攝入量；堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)（例如飯后快步走30分鐘）；合理搭配營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多吃粗糧（例如紅薯、麥片、豆類等）和高蛋白的肉類（例如魚類、禽類）；注意避免吃能在短時(shí)間內(nèi)升高血糖的食物（例如各種糖類、西瓜，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)較高，可以少量食用）；規(guī)律飲食時(shí)間，一日三餐的間隔要均勻；保持樂(lè)觀、開朗的心態(tài)。

??? 如果是需要定時(shí)注射胰島素的糖尿病患者，應(yīng)該隨身攜帶少量糖果、巧克力等高熱量食物，避免因血糖過(guò)低導(dǎo)致的危險(xiǎn)。

三、未成年人喝少量啤酒對(duì)身體有害嗎?

要少喝、啤酒可以開胃，少喝還是對(duì)身體有好處的，多了就相反啦、但最好白天喝，晚上胃停止了運(yùn)動(dòng)，對(duì)其不能及時(shí)的消化和吸收，對(duì)身體對(duì)胃是有害處的、不經(jīng)常和少喝的不會(huì)出現(xiàn)啤酒肚